Impresszum | Copyright © 2023 Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi EgyetemBME
- Hallgatói ügyintézés
- Kollégiumok
- Esélyegyenlőség
- Programajánló
- Karrier
- Rendezvényszervezés
- Kapcsolat
Pszichológiai tanácsadás
Mindannyiunk életében előfordulhat, hogy olyan nehézségekkel találjuk szemben magunkat, amelyekkel nem sikerül megküzdenünk: korábbi megoldási módjaink már nem működnek, az újakat pedig még nem találtuk meg, vagy az is nehezen körvonalazható, hogy pontosan mivel állunk szemben.
Összegyűjtöttük számodra a szerintünk legfontosabb tudnivalókat arról, hogy ha nehézséged akad, mivel hová érdemes fordulnod. A segítő lehetőségek közül néhányat az Egyetem is biztosít ingyenesen vagy kedvezményesen, azonban van olyan is, amit csak más szolgáltatóknál tudsz igénybe venni. Azért, hogy a számodra hosszú távon legjobb segítséget keresd fel, javasoljuk, hogy először tekintsd át ezt az oldalt.
Kérdés esetén elérhetőek vagyunk számodra a tanacsadas@m365.bme.hu címen.
A hallgatók által feltett gyakori kérdéseket, és a válaszokat itt éritek el.
Tipp: Az életterületekre vonatkozó kérdés megválaszolását megkönnyítheted egy egyszerű életkerékkel. Kattints a blogunkra, ha szívesen kipróbálnád.
A háborús helyzetben a Műegyetem segíti határon túli hallgatóit és ukrán partneregyetemeit.
Az ÉSZI Hallgatói Tanácsadási Osztály az érintett hallgatóknak szükség szerint krízistanácsadási szolgáltatást kínál fel soron kívül. Az osztály szakemberei kifejezetten erre a helyzetre kidolgoztak egy krízisintervenciós protokollt, melynek alapján a szolgáltatást igénylő hallgatók a háborús érintettségre fókuszálva egy maximum 4 alkalomból álló egyéni tanácsadási folyamatban vehetnek részt.
Kiknek szól? A Műegyetemen tanuló, közel 40 ukrán állampolgárságú hallgatónak.
Milyen szolgáltatást kínálunk? Maximum 4 alkalomból álló egyéni krízistanácsadást.
Hogyan lehet jelentkezni? A hagyományos jelentkezési felületet kitöltve, a KÉRÉS rovatban MINDENKÉPP jelezzék, hogy ’HÁBORÚS KRÍZIS’!
Hat alkalomból álló pszichológiai tanácsadásunk továbbra is elérhető az érintett műegyetemisták számára is, ám itt nincs módunk soron kívül fogadni hallgatókat. További részletek erről a programról ezen az oldalon, lejjebb találhatók.
Lelkisegély-vonal
Rövid beszélgetés, amely során érzelmi támogatást és információt kaphatsz a segítő beszélgetés keretén belül. Célja elsősorban az érzelmi megkönnyebbülés.
Mikor javasoljuk?
- van valami, amit röviden "kibeszélnél" egy pszichológussal pl. szomorúság, magány
- tanácstalan vagy és/vagy infromációra van szükséged pl. vizsga/állásinterjú előtt
- nehezen megfogalmazható, de intenzív érzések vannak benned egy akutális helyzet/esemény kapcsán pl. szakítás
Hogyan tudsz jelentkezni? 
A 30 perces, MS Teams-en megvalósuló telefonos beszélgetésekre a jelentkezem gombra kattintva tudsz jelentkezni. Egy rövid kérdőív kitöltése után regisztráljuk a jelentkezésedet. Pszichológus kollégáink hétköznapokon 24 órán belül visszajeleznek és időpontot egyeztetnek veled.
További információkért olvasd el a blogunkon a gyakran felmerülő kérdéseket.
Pszichológiai tanácsadás
Rövid, fókuszált folyamat, amely az együttműködésre építve, gyakorlatiasan, rendszerben szemlélve segít a konkrét változások megvalósításában az életvezetés számos területén, egyszerre egy-két területre koncentrálva. Előfordul, hogy a tanácsadás célja a pszichoterápiába való átvezetés.
Mikor javasoljuk?
- ha konkrét szokáson szeretnél változtatni pl. halogatás, ismerkedés
- kapcsolataidban vannak nehézségeid pl. szakítás, kommunikáció, gyász, családi konfliktus, barátkozás
- önismereti kérdések foglalkoztatnak pl. útkeresés, kapunyitás, életkezdés
Hogyan tudsz bejelentkezni?
Hallgatók számára ingyenes, 6 (szakmailag indokolt esetben maximum 8) alkalmas tanácsadási folyamatra a "Jelentkezem" gombra kattintva tudsz bejelentkezni. Egy 12-15 perces kérdőív kitöltését követően regisztráljuk a jelentkezésedet és a várólistánkra kerülsz. Ezt követően nincs további teendőd, egy pszichológus kollégánk felveszi veled emailben a kapcsolatot időpontegyeztetés céljából, amint sorra kerülsz a várólistán.
További információkért olvasd el blogbejegyzésünket a pszichológiai tanácsadás folyamatáról.
FONTOS! A hallgatói pszichológiai tanácsadás nem minősül egészségügyi szolgáltatásnak, tehát diagnózist és beutalót nem áll módunkban kiállítani.
A jelenléti oktatás újraindításával ismét itt a lehetőség, hogy személyesen tartsunk konzultációt. Emellett, tekintettel a koronavírussal kapcsolatos kockázatokra, továbbra is fenntartjuk az online konzultáció lehetőségét. Fontos, hogy vigyázzunk egymásra, ezért ha bizonytalanság merülne fel az egészségi állapotoddal kapcsolatban, válaszd az online konzultációt!
FONTOS: a fokozott érdeklődés miatt a szokottnál jelenleg hosszabb a várólistánk. Mindenkit behívunk majd, aki jelentkezett hozzánk, de a várakozás átlagosan 2-3 hónap, ezért türelmeteket kérjük. Ha a helyzet halaszthatatlan, tájékozódjatok a kríziskezelés lehetőségeiről pár bekezdéssel lejjebb.
További lehetőségek
Vannak olyan problémák, amikre nem a mi szolgáltatásaink jelentik a legjobb megoldást, hanem külső szakemberek felkeresése. Ha szeretnéd elolvasni, mikor érdemes inkább terapeutához vagy orvoshoz fordulni, kattints a "TOVÁBB" szövegre!
Pszichoterápia
Hosszabb folyamat, amely akkor javasolt, ha valamilyen diagnosztizált mentális zavarral élsz vagy átfogóan, nem csak egy-két életterülettel foglalkozva dolgoznál a személyiségeden egyéni vagy csoportos formában, képzett pszichoterapeuta vagy klinikai szakpszichológus által, széleskörű, tudományosan megalapozott pszichológiai eszköztárral.
Mikor javasoljuk?
- régóta nem múló/visszatérő nehézségek esetén pl. érzelemkezelés, önkontroll, bántalmazás, önsértés
- mentális vagy viselkedészavart leíró diagnózis esetén pl. depresszió, fóbiák, függőségek
- ha gyermekkori élményeiden, veszteségeiden vagy halmozódó önismereti kérdéseken dolgoznál pl. identitás, traumák
Orvosi vizsgálat
Különböző, az orvosi kompetencia keretébe tartozó vizsgálatokat értünk ez alatt, a háziorvosi ellátásól a szakorvosi vizsgálatokig.
Mikor javasoljuk?
- megmagyarázhatatlan testi tüneteket tapasztalsz pl. viszketés, levertség
- nem múlnak a testi panaszaid pl. ekcéma, hajhullás
- olyan esetekben, ahol nem zárható ki a testi zavarok jelentősége pl. pánikroham, alvási nehézségek, nőgyógyászati problémák
Tipp: A T épületben a háziorvoson kívül bizonyos szakrendelések is elérhetőek.
Krízis esetén
Adódhatnak olyan helyezetek is, amikor azonnali segítségre van szükséged, veszélyben van saját vagy mások épsége. Azonnali, akut életveszély esetén minden esetben a mentők hívása a legadekvátabb segítség. Amennyiben az életveszély nem akut, de van olyan tényező, amely a testi-lelki épségedet veszélyezteti, az alábbi telefonos és személyes segítőhelyeket ajánljuk:
Telefonos lelkisegély: 116-123 https://sos116-123.hu/
Kék vonal (24 éves korig; telefonon chaten és emailben is): https://kek-vonal.hu/
http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/
Péterfy Krízis Ambulancia: https://peterfykh.hu/osztaly/pszichiatriai-osztaly-es-krizis-intervencio-43
HA tájékozódnál, olvasnál
Blogunkon szakembereink bejegyzéseit olvashatod a legnépszerűbb pszichológiai témákról, jelenségekről, gyakorlatokról, amelyeket akár Te magad is kipróbálhatsz otthon.
Ide kattintva hosszabb pszichoedukációs füzeteket találsz, amelyeket szakembereink készítettek a leggyakrabban felmerülő és hasznosnak gondolt témákból. Letöltheted, kinyomtathatod őket vagy tőlünk is kérhetsz személyesen nyomtatott példányokat. Ahogy számodra kényelmes!
Listába szedtük azokat a könyveket, amelyeket jó szívvel ajánlunk, akár ha valamilyen szolgáltatásunkon várólistán vagy éppen vagy szívesen dolgoznál önállóan (is) a témáddal.