Impresszum | Copyright © 2023 Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi EgyetemBME
- Hallgatói ügyintézés
- Kollégiumok
- Esélyegyenlőség
- Programajánló
- Karrier
- Rendezvényszervezés
- Kapcsolat
Pszichológiai tanácsadás
Mindannyiunk életében előfordulhat, hogy olyan nehézségekkel találjuk szemben magunkat, amelyekkel nem sikerül megküzdenünk: korábbi megoldási módjaink már nem működnek, az újakat pedig még nem találtuk meg, vagy az is nehezen körvonalazható, hogy pontosan mivel állunk szemben.
Összegyűjtöttük számodra a szerintünk legfontosabb tudnivalókat arról, hogy ha nehézséged akad, mivel hová érdemes fordulnod. A segítő lehetőségek közül néhányat az Egyetem is biztosít ingyenesen vagy kedvezményesen, azonban van olyan is, amit csak más szolgáltatóknál tudsz igénybe venni. Azért, hogy a számodra hosszú távon legjobb segítséget keresd fel, javasoljuk, hogy először tekintsd át ezt az oldalt.
Kérdés esetén elérhetőek vagyunk számodra a tanacsadas@m365.bme.hu címen.
A hallgatók által feltett gyakori kérdéseket, és a válaszokat itt éritek el.
Tipp: Az életterületekre vonatkozó kérdés megválaszolását megkönnyítheted egy egyszerű életkerékkel. Kattints a blogunkra, ha szívesen kipróbálnád.
Lelkisegély-vonal
Rövid beszélgetés, amely során érzelmi támogatást és információt kaphatsz a segítő beszélgetés keretén belül. Célja elsősorban az érzelmi megkönnyebbülés.
Mikor javasoljuk?
- van valami, amit röviden "kibeszélnél" egy pszichológussal pl. szomorúság, magány
- tanácstalan vagy és/vagy infromációra van szükséged pl. vizsga/állásinterjú előtt
- nehezen megfogalmazható, de intenzív érzések vannak benned egy akutális helyzet/esemény kapcsán pl. szakítás
Hogyan tudsz jelentkezni? 
A 30 perces, MS Teams-en megvalósuló telefonos beszélgetésekre a jelentkezem gombra kattintva tudsz jelentkezni. Egy rövid kérdőív kitöltése után regisztráljuk a jelentkezésedet. Pszichológus kollégáink hétköznapokon 24 órán belül visszajeleznek és időpontot egyeztetnek veled.
További információkért olvasd el a blogunkon a gyakran felmerülő kérdéseket.
Pszichológiai tanácsadás
Rövid, fókuszált folyamat, amely az együttműködésre építve, gyakorlatiasan, rendszerben szemlélve segít a konkrét változások megvalósításában az életvezetés számos területén, egyszerre egy-két területre koncentrálva. Előfordul, hogy a tanácsadás célja a pszichoterápiába való átvezetés.
Mikor javasoljuk?
- ha konkrét szokáson szeretnél változtatni pl. halogatás, ismerkedés
- kapcsolataidban vannak nehézségeid pl. szakítás, kommunikáció, gyász, családi konfliktus, barátkozás
- önismereti kérdések foglalkoztatnak pl. útkeresés, kapunyitás, életkezdés
Hogyan tudsz bejelentkezni?
Hallgatók számára ingyenes, átlag 6 (szakmailag indokolt esetben maximum 8) alkalmas tanácsadási folyamatra a "Jelentkezem" gombra kattintva tudsz bejelentkezni. Egy 12-15 perces kérdőív kitöltését követően regisztráljuk a jelentkezésedet és a várólistánkra kerülsz. Ezt követően nincs további teendőd, egy pszichológus kollégánk felveszi veled emailben a kapcsolatot időpontegyeztetés céljából, amint sorra kerülsz a várólistán.
Sürgős esetben:
- Lelki Elsősegély Szolgálat 116 -123 (éjjel-nappal hívható bármilyen telefonról ingyen)
- Jelentkezz a területileg illetékes pszichiátriai osztályon, melynek elérhetőségéről itt tájékozódhatsz (sárga pontok jelölik). A területi ellátás a gyógyszeres és terápiás szolgáltató is, nemcsak krízis esetén, hanem hosszabb távú megsegítés miatt is jelentkezhetsz.
- Krízis esetén a Péterfy Sándor Utcai Krízisambulancián (elsősorban 9-15 óráig), de bármikor fogadják személyesen akár bejelentkezés nélkül is (1074 Budapest, Alsó erdősor utca 7.).
- Öngyilkossági krízis esetén hívja a 112-es segélyhívót!
További információkért olvasd el blogbejegyzésünket a pszichológiai tanácsadás folyamatáról.
FONTOS! A hallgatói pszichológiai tanácsadás nem minősül egészségügyi szolgáltatásnak, tehát diagnózist és beutalót nem áll módunkban kiállítani.
A jelenléti oktatás újraindításával ismét itt a lehetőség, hogy személyesen tartsunk konzultációt. Emellett, tekintettel a koronavírussal kapcsolatos kockázatokra, továbbra is fenntartjuk az online konzultáció lehetőségét. Fontos, hogy vigyázzunk egymásra, ezért ha bizonytalanság merülne fel az egészségi állapotoddal kapcsolatban, válaszd az online konzultációt!
FONTOS: a fokozott érdeklődés miatt a szokottnál jelenleg hosszabb a várólistánk. Mindenkit behívunk majd, aki jelentkezett hozzánk, de a várakozás átlagosan 3 hónap, ezért türelmeteket kérjük. Ha a helyzet halaszthatatlan, tájékozódjatok a kríziskezelés lehetőségeiről pár bekezdéssel lejjebb.
További lehetőségek
Vannak olyan problémák, amikre nem a mi szolgáltatásaink jelentik a legjobb megoldást, hanem külső szakemberek felkeresése. Ha szeretnéd elolvasni, mikor érdemes inkább terapeutához vagy orvoshoz fordulni, kattints a "TOVÁBB" szövegre!
Pszichoterápia
Hosszabb folyamat, amely akkor javasolt, ha valamilyen diagnosztizált mentális zavarral élsz vagy átfogóan, nem csak egy-két életterülettel foglalkozva dolgoznál a személyiségeden egyéni vagy csoportos formában, képzett pszichoterapeuta vagy klinikai szakpszichológus által, széleskörű, tudományosan megalapozott pszichológiai eszköztárral.
Mikor javasoljuk?
- régóta nem múló/visszatérő nehézségek esetén pl. érzelemkezelés, önkontroll, bántalmazás, önsértés
- mentális vagy viselkedészavart leíró diagnózis esetén pl. depresszió, fóbiák, függőségek
- ha gyermekkori élményeiden, veszteségeiden vagy halmozódó önismereti kérdéseken dolgoznál pl. identitás, traumák
Orvosi vizsgálat
Különböző, az orvosi kompetencia keretébe tartozó vizsgálatokat értünk ez alatt, a háziorvosi ellátásól a szakorvosi vizsgálatokig.
Mikor javasoljuk?
- megmagyarázhatatlan testi tüneteket tapasztalsz pl. viszketés, levertség
- nem múlnak a testi panaszaid pl. ekcéma, hajhullás
- olyan esetekben, ahol nem zárható ki a testi zavarok jelentősége pl. pánikroham, alvási nehézségek, nőgyógyászati problémák
Tipp: A T épületben a háziorvoson kívül bizonyos szakrendelések is elérhetőek.
Krízis esetén
Adódhatnak olyan helyezetek is, amikor azonnali segítségre van szükséged, veszélyben van saját vagy mások épsége. Azonnali, akut életveszély esetén minden esetben a mentők hívása a legadekvátabb segítség. Amennyiben az életveszély nem akut, de van olyan tényező, amely a testi-lelki épségedet veszélyezteti, az alábbi telefonos és személyes segítőhelyeket ajánljuk:
Telefonos lelkisegély: 116-123 https://sos116-123.hu/
Kék vonal (24 éves korig; telefonon chaten és emailben is): https://kek-vonal.hu/
http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/
Péterfy Krízis Ambulancia: https://peterfykh.hu/osztaly/pszichiatriai-osztaly-es-krizis-intervencio-43
HA tájékozódnál, olvasnál
Blogunkon szakembereink bejegyzéseit olvashatod a legnépszerűbb pszichológiai témákról, jelenségekről, gyakorlatokról, amelyeket akár Te magad is kipróbálhatsz otthon.
Ide kattintva hosszabb pszichoedukációs füzeteket találsz, amelyeket szakembereink készítettek a leggyakrabban felmerülő és hasznosnak gondolt témákból. Letöltheted, kinyomtathatod őket vagy tőlünk is kérhetsz személyesen nyomtatott példányokat. Ahogy számodra kényelmes!
Listába szedtük azokat a könyveket, amelyeket jó szívvel ajánlunk, akár ha valamilyen szolgáltatásunkon várólistán vagy éppen vagy szívesen dolgoznál önállóan (is) a témáddal.